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正常走路能锻炼身体吗

1、走路适合不同年龄阶段的人，尤其适合中老年和身体素质较弱者。身体好的人，可以快走，也可以走得时间长一些，身体不好的人，或者老年体弱者，可以慢走，也可以间歇走，不管怎样，走路是一项适合男女老幼的健身运动。

2、是的，正常走路能锻炼身体，身体不活动，经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，走路可以疏通胫骨，增强心脏功能，慢而有力，还可以强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。

3、平常最简单的走路也是一种很好的减压和锻炼方式，走路锻炼简单易行，是整个身体的锻炼运动，对增强心肺功能、调节身体状态效果很好。走路时段 避免空腹长时间走路锻炼，防止出现低血糖等问题引发意外。

4、平常走路不仅算锻炼，而且是很好的锻炼，特别是对老年人来说很重要。一些高血脂的患者完全可以通过走路散步恢复正常。

5、只走路可以起到锻炼身体的作用，散步的速度最合适。我们每天做的最多的事情就是走路，这让我们非常的熟悉。而散步是们每天最常见的事情，因为步行对我们的身体健康有好处。

走路对身体的好处?走路能增强体质吗

经常走路对身体的好处：愉悦身心 经常走路锻炼是天然的镇静剂，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。

走路锻炼好处多 走路能增强体质 走路不仅能让我们的腿动起来，更能让我们的五脏六腑也跟着动起来。

步行可以增强肌肉和骨骼，对健康有哪些好处？走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。

走路对人体是非常有好处的，饭后走路可以有助于消化，对于老年人，不能参加剧烈的运动，可以通过走路来锻炼身体，增加心肺功能的储备，可以提高机体的免疫力，减少老年人感冒的概率。